Ce que vous mangez est aussi important que de se brosser les dents !
- Fuyez le sucre ajouté, sauf jour de fête ;
- Limitez votre consommation de céréales, surtout celles à indice glycémique élevé (pain, pâtes…) et de pommes de terre ;
- Pour compenser, mangez davantage de « graisses saines » : huile d’olive ou de colza, avocats, noix et noisettes, petits poissons gras, etc.
Par ailleurs, vos dents sont comme vos os : elles ont besoin de minéraux pour être en pleine santé.
Alors, pensez à ne pas manquer de vitamine D et de magnésium.
Bien sûr, fuyez tout ce qui tue les bonnes bactéries de votre bouche. C’est le cas du tabac, des édulcorants artificiels contenus dans les sodas, de certains additifs chimiques…
tous les matins, un bain de bouche 100 % naturel
Ils sont une arme santé remarquable, sous-utilisée !
Faites attention aux bains de bouche « chimiques ». Ils risquent de détruire votre flore bactérienne buccale.
Heureusement, il existe un bain de bouche parfaitement naturel et efficace pour éliminer les mauvaises bactéries de la plaque dentaire.
C’est une astuce pratiquée depuis des milliers d’années par les Indiens, dans la tradition de la médecine ayurvédique…
Il vous suffit de faire un bain de bouche à l’huile de sésame, ou mieux encore, à l’huile de coco !
Il faut compter 10 à 15 minutes avec l’huile en bouche, en la faisant délicatement circuler autour de vos dents.
Dès que le liquide devient laiteux dans votre bouche, il est temps de le recracher.
Et si cela ne suffit pas pour contrer vos problèmes de gencives, voici une petite astuce supplémentaire.
Mettez une goutte d’huile essentielle de Tea Trea sur votre brosse à dents. Le goût est un peu médicinal, mais c’est un des meilleurs antibactériens naturels.
Vous trouverez chez Bee Ô Village tous les produits mentionnés dans l’article.
N’hésitez pas à demander conseil en magasin. Nous nous ferons un plaisir de vous répondre.